Best 5 Health Tips For Sugar Patience

Health Tips For Sugar Patience: क्या आप सभी लोग भी Sugar के मरीज है और आप सभी अपने आप को तंदरुस्त रखने के लिए tips ढूंढ रहे है तो आज आप सही जगह आये है। आज में आप सभी dibaties patience के लिए कुछ health tips दूँगा जिन्हें follow करके आप अपनी health को अच्छा रख सकते है।

में जो भी आप सभी को tips दूँगा अगर आप उन सभी को follow करोगे तो उस से न केवल आपकी health अच्छी होगी उस से आप सभी की Sugar level भी कम होंगे। 

आज के समय मे शायद ही कोई ऐसा व्यक्ति होगा। जिसको sugar न हो और भारत मे तो हर एक घर मे आप सभी को sugar का मरीज मिल ही जाएगा। तो बिना किसी दरी के अब हम सभी अपने main topic पर आते है।

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हमारी body में Iron , Sugar आदि सभी तरह के तत्वों की थोड़ी थोड़ी मात्रा पाई जाती है जिस से हमारी body तंदृष्ट रह सके। लेकिन कभी कभी कुछ लोगो की body में sugar लेवल भड़ जाता है। जिस से उनकी body में sugar की मात्रा ज्यादा हो जाती है। 

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शुगर की मात्रा बढ़ने से Patience को बहुत सारी परेशानियों से शामना करने पड़ता है। जैसे किसी किसी case में sugar के मरीज का weight भड़ जाता है। या किसी किसी का कम ही जाता है। 

कुछ लोगो के सर में दर्द रहता है। और पैरो में दर्द होने लगता है। जिसके कारण उन्हें बहुत ही ज्यादा मुस्किलो का सामना करना पड़ता है। 

Sugar Patience  के लिए Health Tips

तो अब हम सभी अपने main topic पर आ चुके है। अब हम सभी नीचे article में जानेंगे कि कैसे हम sugar के मरीज हो कर अपनी health को अच्छा रख सकते है। 

Morning and Evening Walk

कुछ लोग इस चीज को नजर अंदाज़ कर देते है। लेकिन में आप सभी से request करके यह बात कहना चाहता हु आप सभी सुबह को और शाम को अपनी morning walk जरूर करे। 

जब भी आप सभी Walk करोगे तो आपकी body extra sugar को कम करना सूरु कर देती है जिस से आप सभी का sugar level कम हो जाता है। 

अगर आप sugar की दवाई नही भी खाते हो और आप सभी सुबह और शाम को morning walk करोगे तो आप सभी का sugar ऐसे ही ठीक हो जाएगा। हमारी इस tips को काफी लोगो ने follow किया है और बहुत ही ज्यादा फायदा लिया है। इसी लिए आप सभी भी इसका फायदा उठाए।

Avoid Sugar 

अगर आप सभी यह सोचते है कि दिन में अगर हम थोड़ी सी मीठी चाय या कुछ और dish खा लोगे तो कुछ फर्क नही पड़ेगा। लेकिन में आपको सीधी सीधी भाषा मे कहना चाहता हूँ कि आप सभी इस से बिल्कुल दूर रहे। 

चीनी या शक्कर sugar patience के लिए ज़हर के समान है। अगर आप इन चीजों का थोड़ा भी सेवन करोगे तो आपकी sugar level बहुत ही ज्यादा  बढ़ जाती है। इसी लिए आप सभी इनका सेवन न करे। 

अगर फिर भी आप सभी को मीठा खाने की तलब उठ रही है तो आप sugar free Tablet आप किसी भी medical store से ले सकते है। उन्हें आप अपनी चाय में दाल कर पी सकते है जिस से आप सभी को चाय मीठी लगेगी। लेकिन ऐसा आप हर रोज ना करे वरना आप सभी को इसकी आदत पड़ जाएगी। जिस बाद में आपकी एक और परेशानी खड़ी कर देगी। 

Safe from Injury

Sugar के patience को Injury से बहुत ही दूर रहना पढ़ता है। अगर आप सभी को injury होती हौ जैसी हम कहे सकते है कि चोट लग जाती है तो आप इस से बच कर कर रहे क्योंकि sugr patience की Body पर अगर कहि भी चोट लग जाती है तो उसको recover होने में काफी time लगता है। 

कहना का मतलब यह हौ की sugar patience की body बहुत ही धिमी रफ्तार से body को recover करती है जिस से आपकी चोट ठीक होने में बहुत ही ज्यादा समय लगता है। जिस से उस चोट में कुछ और मसला आ सकता है।

Sugar के मरीज की body पर हुई injuri को recover करने की क्षमता कम हो जाती है क्योंकि sugar किसी भी चोट के लिए जहर समान होता है। जिस से Sugar Patience के injury को avoide करना पड़ता है वरना अगर उनकी body पर कहि चोट आती है तो उन्हें बहुत ही दिक्कतें आती है।

Eat Healthy food

आप सभी ज्यादा हरि सब्जी वाली dish खाया करे। जिस से आप सभी की body में अलग तरह के तत्व भी उतपन हो और शुगर की मात्रा को कम करने में आपके लिए सहयोगी बने। 

और आओ सभी उन चीजों ना खाए जिन्हें sugar हो जैसे आलू, चावल आदि इनमे बहुत ही ज्यादा sugar होता है जो आपकी body में और ज्यादा sugar की मात्रा बढ़ा देती है। जिस से आपको सिर दर्द का सामना करना पड़ सकता है। इसके साथ साथ आपको कमज़ोरी भी आ सकती है।

Sugar patience के लिए Apple जैसे frut का सेवन करना बहुत ही जरूरी है जो उन्हें कार्य शक्ति को बढता है। इसी लिए आप सभी इन्हें जरूर खाया करे। जो आप सभी की health को तंदृष्ट रखने में सहायता करेगा। 

Eat Medicine in proper time

इस चीज को आप सभी जरूर बहुत ध्यान से follow किया करे। अगर आप सभी अपनी दवाई समय पर न लिए करेंगे तो आप सभी की sugar ठीक होने की बजाए और ज्यादा भड़ जएगा। 

Sugar की medicine में आप सभी की body को जरूरी Protien मिलता है जो आप सभी की body में blood के साथ घुल कर sugar के बढ़ने की मात्रा को कम कर देता है। और आप सभी का sugar को control में लाने की कोशिश करता है। 

अगर आप सभी sugar की दवाई समय पर लोगे तो इस से आप सभी sugar धिरे धीरे कम होने लगेगा अगर आपका शुगर 200 से ज्यादा है तो आप सभी Medicine जरूर समय और जरूर लेया करे। वरना आपका sugar control में लाना मुश्किल हो जाएगा। 

अंतिम शब्द

अगर आप सभी को हमरे द्वारा लिखा गया यह article पसंद आया हो तो आप सभी इस आर्टिकल को अपने दोस्तों के साथ जो sugar का patience हो उसको जरूर शेयर करे। जिस से वह अपनी health को thik रख सके। 

मेने आप सभी को इस article ने Sugar की बहुत ही अच्छी tips दी है जिन्हें follow करके आप सभी अपने sugar की मात्रा को कम कर सकते है और अपने अपनी health को अच्छा रख सकते है।

Sugar आज में समय मे बहुत ही बड़ी बीमारी बन हई है जिस से हर घर में आपको एक sugar का मरीज मिल जाएगा। sugar आप सभी का इसलिए भड़ जाता है क्योंकि आप सभी अपनी yoga या excersise नही करते है जिस से body में sugar की मात्रा भड़ जाती है।